6대영양소1 6대 영양소 완벽 가이드: 건강한 식단을 위한 필수 정보 1. 영양소의 중요성 2. 탄수화물 이해하기 3. 단백질의 역할 4. 지방의 오해와 진실 5. 비타민과 미네랄 비타민과 미네랄은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소들이다. 이들은 체내에서 다양한 생리적 기능을 지원하며, 각기 다른 역할을 수행한다. 일상에 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것은 매우 중요하다.비타민은 주로 음식에서 자연적으로 얻으며, 지방에 용해되는 지용성 비타민과 물에 용해되는 수가용성 비타민으로 나뉜다. 지용성 비타민으로는 A, D, E, K가 있으며, 수용성 비타민으로는 B군과 C가 있다. 이들 각각은 면역 체계 강화, 세포 성장 및 에너지 대사 등 다양한 기능에 기여한다.미네랄은 무기영양소로서 인체의 구조와 기능에 필수적인.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음